Pratik Yemek Tarifleri

En Güzel, En Pratik ve Uygulanması En Kolay Resimli Videolu Türk Yemek Tarifleri

İdeal Vücud Ağırlığının Hesaplanması

          Beden kitle indeksinin hesaplanması:
1- Vücut ağırlığınızı kilogram olarak saptayın
   Örneğin:60 kilogram
2- Boy uzunluğunuzu ölçün (metre olarak)
   Örneğin :1,65 metre
3- Beden kitle indeksinizi hesaplayın
   BKİ=ağırlığınız(kg) / boyunuz2x(m)
Örneğin:60 kg/(1,65×1,65)=22.03 BKİ
4- BKİ’nizi ağırlığınıza bağlı sağlık sorunları yönünden değerlendirin :                                                      
        
BKİ           Ağırlığa bağlı sağlık sorunu riski 20-25           Çok düşük risk
26-30           Düşük risk
31-35           Orta risk
36-40           Yüksek risk
40+              Çok yüksek risk
  

                 Yaşa göre uygun BKİ değerleri
Yaş(yıl)           BKİ
19-24           19-24
23-34           20-25
35-44           21-26
45-54           22-27
55-65           23-28
65+              24-29
            
                 Şişmanlığın sınıflandırılması
                                            
Sınıflama BKİ                                            İdeal ağırlığın%si
Toplu(hafif şişman)                            25-29,9           110-134,9
Şişman                                                30-34,9          135-159,9
Sağlık açısından önemli                       35-44,9           160-199,9
Aşırı şişman                                         45-49,9           200-224,9
Süper şişman                                      50+                  225-
 



Kullanıcılar


Son Yazılar

    Son Yorumlar

      En Çok Yorumlar